반려동물에게 적절한 운동량은 얼마일까요?

운동은 우리에게 좋은 만큼 반려동물에게도 좋으며, 그 이유도 같습니다. 매일 운동하면 건강한 체중을 유지하고, 근육을 탄탄하게 강화하며, 스트레스를 낮추고, 혈액순환을 개선하며, 관절의 유연성을 유지하고, 정신을 활발하게 하는 것은 물론 지루함과 그로 인한 파괴적인 행동의 가능성도 줄여줍니다.

앉아서 생활하는 습관은 비만으로 이어질 수 있으며, 비만은 인대 및 힘줄 부상 위험 증가, 관절 문제, 관절염, 고관절 및 팔꿈치 이형성증, 호흡기 질환, 심장 질환, 당뇨병 등 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

반려동물에게 필요한 하루 운동량은 품종, 크기, 나이, 건강 상태 및 체중에 따라 달라집니다. 어린 동물은 대체로 에너지가 넘쳐서 놀이와 활동을 하도록 조금만 격려해도 됩니다. 반려동물에게 건강 문제가 있거나 나이가 많거나 비만인 경우에는 운동 빈도와 강도에 대해 수의사와 상담하세요.

고양이
많은 사람이 고양이는 그저 평소처럼 생활하는 것만으로도 충분히 운동한다고 생각하지만, 특히 실내 고양이의 경우 반드시 그렇지는 않습니다. 고양이는 매일 30-45분 동안 활동적으로 움직여야 합니다. 장난감, 스크래처, 캣타워, 횃대, 클라이밍 타워를 이용하거나 밖을 탐색하면서 스스로 활동할 수 있고, 보호자가 하루 동안 10-15분씩 나누어 함께 놀아줄 수도 있습니다.

강아지
대부분의 강아지는 매일 30-60분의 운동이 필요하지만, 활동 유형은 강아지에 따라 달라집니다. 작업견, 스포츠견, 테리어 품종은 일반적으로 더 많은 운동이 필요하며, 이상적으로는 최소 30분의 강도 높은 유산소 운동이 좋습니다. 하지만 18개월 미만의 강아지는 뼈가 아직 성장하고 발달하는 중이라 쉽게 다치거나 손상될 수 있으므로 지속적인 조깅이나 달리기는 권장하지 않습니다.

관절 문제가 생기기 쉬운 대형견과 활동적인 노령견에게는 60분 산책이 도움이 됩니다. 소형견은 하루에 2~3번, 매회 20분의 운동이 적당하지만 일부 품종은 장시간의 고강도 운동을 해서는 안 됩니다. 잉글리시 및 프렌치 불도그, 퍼그, 보스턴 테리어처럼 코가 짧거나 납작한 단두종은 특히 덥고 습한 날씨에 운동할 때 호흡 곤란을 겪을 수 있습니다.

강아지는 충분히 운동했고 쉬어야 할 때가 되면 보통 속도를 늦춥니다. 특히 나이가 많거나 비만인 강아지에게 운동을 계속하도록 절대 강요하지 마세요.

이미지 출처